口腔潰瘍是生活中的常見癥狀，每個人或多或少都碰到過。它雖然算不上多嚴重，可疼起來也確實影響正常說話和飲食，而且痊愈之后還會復發。

很多人認為，長口腔潰瘍就是“上火”了，吃點清淡的蔬果“敗敗火”就可以。但事實上，現代醫學中不存在“上火”這一病因，也沒有“清火”的確切辦法。隨便吃點“清火”食物預防或治療口腔潰瘍，可能適得其反。

為什么會長口腔潰瘍？

瀘州金藥石牙科診所認為口腔潰瘍可能與以下種因素有關：

1.精神壓力因素

Clover稱，精神緊張導致口腔潰瘍的真正機制還并不十分清楚，可能與壓力較大者夜間睡覺時更易磨牙有關——過度磨牙造成頰黏膜損傷，進而形成口腔潰瘍。

如何解決：放松心情，舒緩精神壓力。如果夜間不自主磨牙嚴重，建議睡覺時戴上防磨牙牙套。

2.缺乏維生素

缺乏維生素B12、鐵等必需元素缺乏也是造成口腔潰瘍的元兇之一，嚴格的素食主義者可能因此更容易中招。

如何解決：均衡飲食，多吃膳食纖維，同時也不可忽視奶制品、肉類（推薦非紅肉）、魚和雞蛋的攝入。

3.過敏因素

Clover指出，對某些食物、牙膏或者漱口水過敏，也會引發口腔潰瘍。食物過敏原比如辣椒和某些蔬果（常見的有西紅柿、橘子、菠蘿、蘋果和草莓）；當牙膏或者漱口水中含有的十二烷基硫酸鈉（SLS）時，也容易導致過敏，誘發口腔潰瘍。

如何解決：如果發現自己在使用某種牙膏或食用某種食物后尤其愛長口腔潰瘍，Z好去醫院排查過敏原。切忌盲目食用“敗火”蔬果，一旦發生過敏，結果適得其反。只有查清過敏原、盡量遠離過敏原，才是解決問題的根本方法。

4.戒煙

有些曾經的煙民可能會發現，戒煙后似乎嘴里更容易長口腔潰瘍。沒錯，香煙中的尼古丁有致使口腔黏膜角化的作用，相當于給口腔黏膜覆蓋了一層“保護膜”，從而降低口腔潰瘍的發生風險。

不過，這層角化的“保護膜”有可能會癌變，它的存在，極大地增加了口腔癌的發生風險。

如何解決：繼續堅持戒煙！包括口腔潰瘍、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛在內的戒煙不適癥狀，都是暫時的，它們會隨著時間的推移逐漸減輕直至消失。

如何區分口腔潰瘍和口腔癌？

雖然口腔潰瘍經常會無緣無故地出現，但它一般能在1-2周內自己痊愈。

如果你的口腔潰瘍在三周甚至一個月后還沒有完全痊愈，或者有不斷擴大的趨勢，有可能是口腔癌的征兆，需要及時就醫。

戒煙限酒，避免食用過燙的食物，養成良好的口腔衛生習慣，盡量不讓假牙、義齒、牙套等刺激頰粘膜，并積極為嘴唇防曬（預防唇癌）等措施，都可降低口腔癌癥的發生風險。